Una de mis bebidas favoritas, naturales, es la limonada y estoy segura que conoces muchas formas de prepararla, hoy te voy a enseñar como agregarle nutrientes a tu limonada.
Las semillas de chan o de chía han resultado ser, según nutricionistas expertos, un superalimento ya que es alta en fibra, antioxidantes y ácidos grasos como el omega 3.
Qué vas a necesitar:
- el jugo de 4 limones.
- 1 litro de agua.
- 2 a 3 cucharadas de chan o chía.
- azúcar al gusto.
Cómo se prepara:
En un litro de agua agrega el azúcar a tu gusto, no te doy una medida exacta pues considero que eso es cuestión de gustos o de cuidados, en mi caso utilizo poquita azúcar pues tengo un diábetico en casa :).
Luego agrega el jugo de los 4 limones y las semillas de chan chía.
Deja reposar por unos 15 minutos y listo! a disfrutar de esta saludable y deliciosa bebida.
puedo colar el chan
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